4 начина да направите връзката си по-дълбока и по-пълноценна

Всички искаме да обичаме и да бъдем обичани. Научаваме се да правим това дотолкова, доколкото сме се чувствали обичани като деца и изграждаме отношенията си по моделите, които сме имали. Но всичко може да се промени, стига да знаем как!

1. Чрез интроспекция

Ако отношенията ви не са свързани със сигурност, а със страх от отхвърляне, изоставяне и осъждане, това означава, че трябва да работите в настоящето върху връзката си, но изхождайки от уроците на миналото. Първото, което трябва да разберете е откъде да започнете. Какъв е бил вашият път и следователно какъв е емоционалният багаж, който засяга връзката ви. Това може да се случи чрез интроспекция.

Колкото повече опитвате да разберете за миналото, толкова по-пълноценни връзки ще може да изграждате. Работейки върху емоционалния си багаж, ще разберете какво трябва да се излекува в отношенията ви и какво да излекувате във вас самите. Раните от миналото са в състояние да подкопаят стабилността, но може да се научите да ги контролирате.

2. С комуникация

Сред различните неща, които наследяваме от нашето семейство, е и начинът, по който общуваме. Например, ако сте човек, който не може твърдо да изрази нуждите си и в крайна сметка трупате и трупате всичко в себе си, за да избухнете в даден момент, това означава, че сте „направени така“, защото сте научили тази модалност в семейната си система. Същата логика инстиктивно следвате и в собствените си връзки.

Време е да актуализирате комуникационния си репертоар. Да бъдеш „покорен“ не е правилният избор за осигуряване на мир. Ако не можете да кажете „не“ или наранявате в яда си хората, които обичате, знайте, че така прилагате наученото. За да има емоционална близост, трябва да започнете да съобщавате ясно нуждите си, без да обиждате другия и без да потискате себе си.

3. Като си грижите за себе си

Най-доброто, което можете да направите, за да подобрите интимността в двойката, е като работите върху себе си. Ако не се научите да се грижите за себе си, как ще очаквате вашият партньор да го прави вместо вас. Това също е наследство от миналото.

Като част от двойка трябва не само да можете да давате, но и да получавате. Ако партньорът ви държи настрана, унижава ви или ви кара да се чувствате незначителни, запитайте се защо все още сте в тази връзка. Може би сте там, точно защото никой не ви е научил да се грижите за себе си и да се обичате.

4. Като останете на линия

Начинът, по който вашият партньор се отнася към вас, оказва влияние върху вашата самоличност и поведение. Този механизъм в двойка, където цари реципрочност и уважение, е фантастичен, но в нефункциониращите връзки, където има страх, търкания и конфликти, той може да бъде вреден.

Трябва да има добра основа, за да има и стабилност в една връзка. Така ще можете да се съобразите с вашите нужди, но и с тези на партньора си. Да останете в хармония (със себе си и с партньора си) означава да се слушате и наблюдавате един друг.

Деси Тодорова по материали от Psicoadviser